ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΦΑΚΕΣ ΣΟΥΠΑ ΒΕΛΟΥΤΕ

Ζεστή, βελούδινη και γεμάτη θαλπωρή. Κόκκινες φακές βελουτέ με αρώματα κύμινου, κάρι & μια φρέσκια νότα πορτοκαλιού.

ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΦΑΚΕΣ ΣΟΥΠΑ ΒΕΛΟΥΤΕ

ΥΛΙΚΑ

  • 300 γρ. κόκκινες φακές
  • 2 καρότα
  • 1 πατάτα
  • 1 κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
  • 1 πράσο (μόνο το λευκό μέρος)
  • Χυμό και ξύσμα 1 πορτοκαλιού
  • 1 λίτρο χλιαρό ζωμό λαχανικών ή νερό
  • Λίγο κύμινο
  • Λίγο κάρι
  • Πάπρικα
  • Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • GAEA Π.Ο.Π. Σητεία Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο
  • Τσάιβς & σπόρους ροδιού για το σερβίρισμα

ΧΡΟΝΟΣ

-

ΜΕΡΙΔΕΣ

4

ΜΕΘΟΔΟΣ

  • Βάζουμε τις φακές σε βαθύ μπολ γεμίζουμε με κρύο νερό και τις ξεπλένουμε 2-3 φορές. Καθαρίζουμε και κόβουμε τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια.
  • Ζεσταίνουμε σε κατσαρόλα λίγο από το GAEA Π.Ο.Π. Σητεία Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο και σοτάρουμε ελαφρά το κρεμμύδι, το πράσο, την πατάτα και τα καρότα. Ρίχνουμε στην κατσαρόλα όλα τα υπόλοιπα υλικά και προσθέτουμε τον ζωμό ή το νερό.
  • Αφήνουμε τη σούπα να σιγοβράσει για 30 περίπου λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν καλά τα λαχανικά και οι φακές. Προς το τέλος του μαγειρέματος έχουμε το νου μας, εάν χρειαστεί προσθέτουμε επιπλέον νερό. Εάν αντίθετα η σούπα έχει πολλά υγρά την βράζουμε λίγο παραπάνω.
  • Χτυπάμε τη σούπα στο μπλέντερ, μέχρι να λιώσουν καλά τα υλικά και να αποκτήσει ωραία βελούδινη υφή. Σερβίρουμε όσο είναι ακόμη ζεστή, σε βαθιά μπολ ή πιάτα.

Tip

  • Γαρνίρουμε με ψιλοκομμένο τσάιβς και σπόρους ροδιού και σερβίρουμε γενναιόδωρα με GAEA Π.Ο.Π. Σητεία Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο.


ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ ΜΕ...

GAEA Π.Ο.Π. ΣΗΤΕΙΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

GAEA Π.Ο.Π. ΣΗΤΕΙΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

€0,00 EUR

GAEA Π.Ο.Π. ΣΗΤΕΙΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

ΒΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΡΑΣΙΝΕΣ EΛΙΕΣ ΣΕ ΑΛΜΗ

ΒΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΡΑΣΙΝΕΣ EΛΙΕΣ ΣΕ ΑΛΜΗ

€0,00 EUR

ΒΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΡΑΣΙΝΕΣ EΛΙΕΣ ΣΕ ΑΛΜΗ

ΒΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ

ΒΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ

€0,00 EUR

ΒΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ

ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΥΚΟΥΤΣΙ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΕΣ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΚΑΙ ΡΙΓΑΝΗ

ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΥΚΟΥΤΣΙ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΕΣ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΚΑΙ ΡΙΓΑΝΗ

€0,00 EUR

ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΥΚΟΥΤΣΙ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΕΣ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΚΑΙ ΡΙΓΑΝΗ