ΤΑΜΠΟΥΛΕ

Ταμπουλέ φρέσκο, αρωματικό και γεμάτο χρώματα. Η πιο δροσερή σαλάτα του καλοκαιριού στο πιάτο!

ΤΑΜΠΟΥΛΕ

ΥΛΙΚΑ

  • 1 φλιτζάνι τσαγιού πλιγούρι
  • 1 μεγάλο ματσάκι μαϊντανό
  • Λίγο δυόσμο (ψιλοκομμένο)
  • 3–4 φρέσκα κρεμμυδάκια (σε λεπτές ροδέλες)
  • 2–3 ντομάτες
  • 10–12 GAEA πράσινες ελιές με λεμόνι και ρίγανη
  • Αλάτι
  • Χυμό από ½ λεμόνι
  • Λίγο ξίδι λευκό μπαλσάμικο
  • ½ φλιτζάνι Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο GAEA ΠΟΠ Καλαμάτα

ΧΡΟΝΟΣ

-

ΜΕΡΙΔΕΣ

6

ΜΕΘΟΔΟΣ

  • Ξεπλένουμε 2–3 φορές το πλιγούρι και το ετοιμάζουμε σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
  • Πλένουμε, στεγνώνουμε καλά και ψιλοκόβουμε τον μαϊντανό.
  • Καθαρίζουμε τις ντομάτες, αφαιρούμε τα σποράκια και τις κόβουμε σε μικρά κυβάκια.
  • Σε μια σαλατιέρα βάζουμε το πλιγούρι και προσθέτουμε τον μαϊντανό, τον δυόσμο, τα κρεμμυδάκια και τις ντομάτες. Ανακατεύουμε απαλά.
  • Για το ντρέσινγκ, σε ένα μπολάκι ρίχνουμε το ξίδι, τον χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο και το αλάτι.
  • Χτυπάμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  • Περιχύνουμε τη σαλάτα με το ντρέσινγκ και ανακατεύουμε.
  • Σκεπάζουμε και αφήνουμε στο ψυγείο για 30 λεπτά να δέσουν τα αρώματα.
  • Ξεσκεπάζουμε, προσθέτουμε τις ελιές και, αν θέλουμε, λίγο επιπλέον ελαιόλαδο.
  • Ανακατεύουμε ελαφρά και σερβίρουμε.

ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ ΜΕ...

GAEA Π.Ο.Π. ΚΑΛΑΜΑΤΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

GAEA Π.Ο.Π. ΚΑΛΑΜΑΤΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

€0,00 EUR

GAEA Π.Ο.Π. ΚΑΛΑΜΑΤΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΑΡΘΕΝΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΥΚΟΥΤΣΙ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΕΣ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΚΑΙ ΡΙΓΑΝΗ

ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΥΚΟΥΤΣΙ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΕΣ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΚΑΙ ΡΙΓΑΝΗ

€0,00 EUR

ΠΡΑΣΙΝΕΣ ΕΛΙΕΣ ΧΩΡΙΣ ΚΟΥΚΟΥΤΣΙ ΜΑΡΙΝΑΡΙΣΜΕΝΕΣ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ ΚΑΙ ΡΙΓΑΝΗ